2016-05-15ダッシュパーティ：暑いけど涼しい

今週のボールパーティは特別企画。
運動会前ということで徒競走の練習をしました。

走り方って、意外に教わらないと思います。私も走法のトレーニング、そんなに詳しい訳ではないですが、ハンドボーラーとして現役の時は、走り方をかなり意識してトレーニングしてました（ビデオでみた自分の走るフォームが汚くて愕然としたので）。

今日やったトレーニングは、
１）股割り（股関節周りのストレッチ）
２）ダイナミックストレッチ・スキップ（跳ねる感覚）
３）ラダー・マイクロハードル（コーディネーション）


４）上体を倒してからの3歩ダッシュ（スタート時の重心移動）
５）5m競争（SAQ）

６）徒競走（模擬戦）

といった感じです。
徒競走を分解し、スタートダッシュや走るフォームを練習してみました。


急に暑くなった（風は冷たいけど）ので、熱中症にならないよう、こまめに休憩と水分補給をいれましたが、集合の合図があると、練習したてのダッシュで突進してきました。

この日は人数が多かったのと、すっかり走りたいモードになった子とがいましたので、変則的に、もう一度走る練習をやるグループと、コーチが上手なお父さん（ヨシナガさん）にお願いして、ボール運動をするグループとに分けました。



最後はみんな試合をしました。人数が多かったので、あまりできなくてごめんね。



次回も、5/22（日）14:00-並木小学校グラウンドです。
次回も運動会直前なため、（もう少しきちんとオーガナイズして）ダッシュパーティにしようと思います。

2016-05-08 GW最終日

前回予定日は午前に雨天、午後はすっきり晴れたのに、グラウンドの絶妙な位置が水浸しのため、中止にしてしまいました。くやしい。

そんなもやもやした気持ちを抱えながらも、ゴールデンウイーク最終日のボールパーティは、全力で晴れ。20人以上が参加してくれました。

うちの子は、午前中に遊びに行っていた友達の家に忘れものを取りにいっていたので遅れて参加しました。が、忘れ物と一緒に友達も連れてきてくれました。

逃げたと思った馬が、もう一頭つれて帰ってきたのは塞翁が馬でしたっけ。あのお話はいいお話でして、今もそんな気分でこのクラブを運営してます。


話がそれました。


この日は、私が所属してる社会人チームの友人が遊びに来てくれて、熱心に指導していただきました。感謝です。

最初に鬼ごっこをやりました。「お父さん全員が鬼」という回で、「20秒以内で全員を捕まえて」と、いうミッションにしました（手を抜いてやってもらうくらいなら、制限条件の中で全力でやる方がお互い面白い）。そうしたところ、お父さんたちがが全力で砂煙をあげて子供を追い回し、子供が絶叫しながら逃げ惑います。阿鼻叫喚の地獄絵図ってこんな感じでしょうか。

各メンバーをグルーピングして、お父さんお母さん相手にパスをしてもらいました。


また、シュートフォーム・ドリブル・フェイント・ワンマン速攻などのメニューをサーキット式にして練習しました。たった10分の間にいろんなメニューに挑戦した子供達は汗だくです。



そして、一押しの練習メニュー、2対1のパスカットです。



なんか違う感じですが、でも満面の笑み。





最後にマッチプログラムです。この時にいつもお父さん同士の試合を組みます。
見本としてですが、本気でやってもらわないと見本にならないので、いつも本気でお願いしてます。
でも、今日はミニコートでやりました。並木小のグラウンドにあるコートは長さ50mくらいあって（正式なハンドボールコートは40m）、結構大変なのです。
明日のことをきちんと考えられる大人っていいですね。



でも、そのフルコートでは、1年生ー未就学児組が二試合もしました。

最後はいつものハイタッチ。

今日はどうでしたか？
私は超楽しかったです。

ここに来る子は、みんなが運動が得意というわけではないです。例えば、ドッジボールとかやっても、ボールをなかなか取りにいかないタイプです。

そんな子達が、2時間以上も動きっぱなしです。うちのメニューは、待ち時間がほとんどありません。「練習時間」じゃなくて「実際に動いている時間」が、２時間以上なんですね。

みんなきっと上手になるよ。

次回は5/15（日）です。
前回雨で流れた会の振替で、運動会直前企画ということで、かけっこの練習をします。
ハンドボールももちろんやりますよ。

2016年5月のTri-C Ball Party

5月のTri-C Ball Partyは以下の日程で行います。

5/8（日） 14:00-　並木小学校グラウンド
5/15（日） 14:00-　並木小学校グラウンド
5/22（日） 14:00-　並木小学校グラウンド

 

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だいぶ過ごしやすい陽気になりました。
5月に運動会を控えた学校も多いと思います。

運動会といえば徒競走。

足が速い子にとってはヒーローになれる機会ですが、一方で走るのが苦手な子には憂鬱な機会です（そして、スポーツ指導者の多くは、スポーツが得意な子にしか興味がないことが多いですよね）。

ボールパーティでは、瞬発系を鍛えるメニューをすごく取り入れてます。この年代の子にはすばしっこく動くことを覚えて欲しいと願ってます。

ハンドボールは、ボールを握ったら3歩しか歩けない、という制限があります。それがゆえ、瞬間的に相手をかわす動作を練習します（何歩でも歩けるとそういう工夫がそこまで必要ではなくなります）。

お父さんお母さん、ゴム跳びやけんけんパーを昔やったでしょう。あれはとても良いコーディネーショントレーニング（からだを自由に動かすトレーニング）なんですよ。今の子供達はやってるのかな？

まあ、それはいいとして、ハンドボールやったことがない人、ぜひ一度遊びにきてください。桜東HCは、あらゆる小学生スポーツクラブの中でも、かなり（下手したら日本一）敷居の低いクラブだと思います（でも練習は本格的にしてますよ）。

2016-04-10桜吹雪の中で

2016年度のTBPが始まりました。
もうこれでもか、というくらい桜が満開で、子供達も桜吹雪に夢中です。



この日は初回ということもあり、とても多くの子が来てくれました。
みんな学年もあがってちょっと気分が高揚してましたね。うちの娘（４歳）までついてきて、ついてきたはいいけど、私にへばりついてしまい、あまり指示が出せずにすみません。指導経験豊富なお父さんが助っ人で指導に来てくださり、大変助かりました。


フェイントの練習や


ワンマンパスの練習や


ドリブルカットからのドリブルや


シュートフォームの練習を


こんな風にサーキット式にして練習しました。


女子がゴールを運んでくれて


マッチプログラム。お父さんも頑張りました。

 
2-2のSSGや


フルコートでのゲームをしました。

 
待ってる間にはパスゲーム。
 
こんなの３時間ほとんど休みなく（休憩時間も飛び跳ねてるので）ぶっ通しでやってます。
 みんなすごいよ。

今まで全然来れなかった子が、（まだ未就学なのに）いきなり３時間練習しきれて、成長したんだなあと思いました。いつもすぐあさっての方向に行ってしまう子も、より遠くまで突っ走っていってしまい、これは成長したんだなあとは思いませんでした。

次回は4/24（日）14:00- 並木小グラウンドです。

3/13 Tri-C Ball Party

今日は今年度最後のボールパーティ。
だからみんな来てね、と問いかけたら30人もの参加がありました。
新しい子の参加もありで、とても充実しました。

メニューはパスカットで動きながらのパスを、4人組のパスで投げ方を練習しました。
また、サーキットトレーニングでシュート、ドリブル、フェイントの練習をしました。

最後に試合。フルコートで頑張って試合しました。
入ってくれたお父さんたちが上手にリードしてくれたのでみんな楽しめたと思います。

さて、来年度ですが、10名以上の参加希望があれば、絶対やります。
ただ、進め方やもろもろ検討中のことが多いので、また改めてこのHPでご連絡します。