5/17 Tri-C ダッシュパーティ

特別企画のダッシュパーティ。
日差しは強かったけど，適度に過ごしやすい気温。

30名以上の参加がありました（登録者のみ対象）。

内容は
・アップ
・タイム測定
・股関節のストレッチ
・歩き方
・スタートダッシュ
・マイクロハードル
・ラダー
...
などなどです。

単に走るだけなのですが，速く走る理屈を考えながらやってみました。


で，その様子は、この日携帯が壊れてしまい，写真とれませんでした。がっかり。

代わりに測定データを。


一つの◯が個人の測定値です。

雑な分析ですが，線形回帰式から計算すると、10秒で走った子は9.8秒になる計算（ほんとか？）。いや，練習後という疲れた状態でこれだから。

あえて言い切ると、

うちで練習すると足が速くなる！
（個人の感想であり効果を保証するものではありません）

空回りはこれくらいにして、次回の5/25のボールパーティでは、みんな対象に，またちょっとかけっこの練習やろうと思います。

【特別】5/17 Tri-C "Dash" Party

今月，つくば市小学校は運動会のところが多いです。
そこで桜東HCのスペシャルプログラム「Tri-C Dash Party」。

運動会のかけっこの練習をやります！

足が遅い人は足の速い人にはなかなか勝てません。
でも，足が遅くても速くても，走り方を工夫すると，走るのが楽しくなります。

実はどうしたら速く走れるのか，というのは科学的にもあまりわかってないんだとか。
だけど最近の研究の成果から，色々わかってきたそうです。

例えば，

・ももをしっかり上げ，足を速くあげる
・つま先でしっかり地面を蹴る

は，いずれも間違いです。

え，じゃあ正解は？

...
...
...

日曜日に！

（注意：今回は登録者のみが対象です。）

5/10 Tri-C Ball Party

GW明けのTBPは晴天に恵まれました。

今回も，新しい参加者がたくさんあり，全部で40名近い人数で練習しました。

最初に新メニューのジャンケンゲーム。足でジャンケンをし，負けた方が逃げる，勝った方がボールを奪いにいく，という内容です。



ジャンケンに，ステップワークや筋力トレーニングの足さばきを取り入れてます。足をついた瞬間に勝負を判断して動かなくてはならないので，足さばきのトレーニングになると思いました。
以前他のチームを指導している時，ステップワークを5回してからダッシュ，というフットワークのメニューをしたことがあります。でも，走るのが苦手な子は嫌な顔をしてしまい，また全力でやらなくなります。ゲーム形式だと，楽しんでいるうちにステップワークの回数をこなすことができるうえ，判断の要素が入ります。試しの導入でしたが，しばらく続けてみようと思います。

この日はお父さんお母さん方と一緒にするキャッチボールのメニューを沢山入れました。大人にメニューを説明した後，班をさくっと作って，相手をしてもらう，というものです。
この日も，多くの大人の方々が参加して下さったので，とても助かりました。




なお，スローは，腕を振り回す動作に力が入ってステップワークとタイミングが合わず，投げられないことが多いです。ボールは足と腰で投げます。だから，手を振り上げたまま，ステップを踏むよう教えました。

パスの後は，子ども達がゲームをしたい，というので先にゲームをしました。


その後，シュートコンテストや，ボール取り合いからのシュート，シュートフォーム作りのシュート練習，など，各カテゴリー毎にチーム分けをして，それぞれ取り組みました。これも来て下さった大人の方々がみてくれました。



実はこの日の午前，別途，児童クラブの歓迎イベントがあり，隣の近隣公園で30名以上の児童とミニボールパーティみたいな事をして来ました。既に自分はこの時点で満足してたのですが，午後のTBP会場に子ども達が大勢集まってるのをみて，凄く燃え上がってしまいました。どうもありがとうございました。

次回は5/24の予定です。

新しい方式で

新学期になって，一気に参加者が増えました。
子供だけで30名超え，大人も含めると50名近くの方々が集まってます。

すごい。

嬉しい反面，指導者が私だけだと，折角来てくれたのに目が届かなかったり，待ち時間が長かったりだと，面白くないですよね。前回は，指導経験豊富な方に参加して頂き，グループを分けて指導することが出来たので助かりました。

たまに「練習を見るのも練習」といわれることもありますが，泳いでいるのを見ただけで泳げるようになった人を私は知りません。そもそもそれは、この会の趣旨に合いません。

指導できる方を積極的に引き入れるのが必要ですが、それでも私含む指導者の都合に左右されてしまうのが難点です。

一番良いのは，子供と一緒に保護者の皆様が楽しむことだと思います。
そこで，次回は少しやり方を工夫してみます。

・子供数名（2-4名）＋大人１名でグループ
・グループ単位で練習を行う。大人が指導サポート＆ご自身も一緒に遊ぶ
・メニュー構成をサーキット式にし，待ち時間をゼロにする（休憩時間はもちろんとる）

一般的に指導者は，保護者が指導に口を出すことをいやがります。
その一方，保護者は保護者で、多少なりとも、もどかしい思いを抱くことがあります。
もっとああして欲しいな、こうして欲しいな、など。

話し合う場があれば良いですね。保護者も指導者も，みんな子供と楽しみたくて来ているのだから，みんなで協力すりゃいいじゃん，と思います。

4/26 Tri-C Ball Party

急に気温があがりましたが，絶好の運動日和です。
今日は新しい友達含む，30名以上の子供たちが参加しました。

 

始めに接触練習と，陣取りの鬼ごっこをやりました。
その後，三角のパスで投げ方を徹底していました。


シュートをし，

 
 
2−２のゲームをしました。一人はGKなので確実にノーマークが出来る。はずなのですが，....意外に難しいものです。



最後に恒例のハイタッチ。


新規登録される方もおり，ますます嬉しいです。
ちょっとずつ，Ball Partyの質を高めて行きたいと思います。

次回は5/10です。