2019-11-02

11月最初のボールパーティに、未就学児から中学一年生まで、沢山参加してくれました。

鬼ごっこやパスのあとは、高学年が作ってくれたサーキットと、ドリブル競争からの攻防をやりました。




途中でマットから飛び降りる子が現れたのですが、実はこれ、すごく良いトレーニング。
飛び降りてからすぐにジャンプをすることで、ジャンプ力が向上します。



ドリブルからの攻防はこんな感じ。
片方がドリブルから攻撃、ディフェンスとオフェンスがすぐに入れ替わり、反対側のゴールを狙います。
運動量も稼げるし、みんなシュートを狙えるので良いかなと思いました。低学年はまだちょっとのんびりしてますが、高学年になるとかなり激しい攻防になります。



マットを使うと、みんな嬉しそうに倒れこみシュートをやりますね。

最後は試合をやりました。ちょっと時間が短くなっちゃってすみません。
次回は11月10日（日）13:30- 並木小学校グラウンドです。
時間が早まってますのでご注意ください。


練習後のひととき。

2019-10-27

今週も先週の台風に続いて下校時刻が早まるほどの大雨の日がありましたが、この日は運動にはちょうどよい陽気でした。

いつものボールハンドリング、パスキャッチなどから、たくさんパスゲームをやりました。
今までに比べてゴールを狙う姿勢が強いのは、多分盛んにメディアに登場したラグビーの影響ですね。ニコニコしながらみんな砂まみれになってました。





壮絶なボールの奪い合い。



パスゲームは、ボールの投げ方を制限したりします。必ずジャンプしてパス、とか転がしてパス、とか。投げ手に制限がかかると、必然的に受け手がたくさん動くことになります（よく考えると、オフザボールの動きって学ぶ機会は少ないですよね）。

その後はサーキット。マンネリ化を防ぐため、全部オープンスキル形式（対人形式）にしました。
ドリブル競争で勝ったほうが攻撃に、負けた方はボールを持ったままディフェンスに、という流れです。ディフェンスも攻防が終わったあと、シュートを打つので、全員がシュートを打てます。




うちの特性上、力量差がある同士で対戦することもあるのですが、ドリブルミスやシュートミスなどで、最終的にゴールに結びつかないことが結構あります。相手云々ではなく、自身に安定した技術を身につけることが大事か、ということがわかります。

ここではやりませんが、指導している中学校で、この手のメニューをするとディフェンスがいないままスタートする時があります（ぼーっとしたりしてて）。その時も止めずにプレイをさせます。
試合だったらそれはチャンスな訳で、「確実に決める練習」に瞬間的に切り替えます。そのあとで「練習に集中してね」と諭します（実際はこんなにやさしく言わない）。


もう一つのコーナーでは、オフェンスとディフェンスに時間差を与えて、オフェンス有利な状態で攻防をさせます。ディフェンスもしっかり守ってもらいます。高学年にシュートフェイントを教えたらその後の試合で使ってくれて、すっごく嬉しかったです。



あとは試合をたくさんしました。
コートが一つしか作れなかったのですが（ラインが尽きた）、お父さんたちが低学年用のコートを準備してくれました。おかげでみんな待ち時間なく、たくさん試合することができました。
 
だんだん日が短くなってきたので、午後開催の時間を早めに変更します。
11月も待ってます。

2019-10-13/20

10/13は記録的な台風の翌日で多くのイベントが中止になりました（被災された方々にお見舞い申し上げます）。

つくばは快晴で絶好の運動日和となりました。この日は並木中等ハンド部の1-2年生が参加してくれました。また高校生のお兄ちゃんも参加してくれ、みんなにコーイチと呼ばれて親しまれてました。でも本名は全然違って、ただ学年（高一）で呼ばれているだけだ。









超ロングハイタッチで終えましたが、人が多すぎて全然終わらない。

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その次の週も並木中等の子たちが来てくれました。ウォークラリーで30km以上歩いた後なのに、元気に動いてくれました。

久しぶりに来てくれた中学生、先週に引き続き来てくれたコーイチくんや昔の友達の別の高一も来てくれ、今週もまた盛り上がりました。



ドリブルからの1-1のメニュー。DFがラダーを、OFはドリブルをしてからコートに入って勝負。


お手伝い



大人も混ざって男女対抗戦


今週もロングハイタッチ。

基本、うちのメニューは「アスレチック」と「競争」です。その中に（主にハンドボールで使える）いろんな動作やボール運動を混ぜてます。クローズよりもオープンなスキルが多いのが特徴です。もちろん段階をおってOF有利にしたりDF有利にしたりもします。この基本で考えているとレパートリーが無限に広がって、子供たちも飽きないので、便利です。


そしていつもお父さんの有志で、練習のあらゆる点でサポートをしてくれてます。
私の至らない点を補っていただき、本当に感謝です。


次回は10/27（日）並木小学校です。

2019-09-28

今日のボールパーティは、ボールを投げる時にリストを使う練習を入れました。股の下から手首だけでボールを投げたりするメニュー。

早く帰らなくてはならない子がいたので、先に女子だけ試合をやりました。

その間に高学年がサーキットを作ってくれました。が、


「どんじゃんけん」になってしまいました。ラダーでやるといいトレーニングになることを発見。



その後、普段とは違うマットを使ったメニュー。マットの幅だけ大きくステップを踏んでシュート。


反対側では、ドリブルで端まで行って戻ってからシュート。


手前の子はOF、反対側の子はもっと遠いコーンを触ってから戻って来てDFをします。




最後はいつものハイタッチ。

パーティをサポートしてくれたり、送り迎えしてくださった保護者のみなさま、いつも本当にありがとうございます。

10月は日曜日メインです。涼しくなって思いっきり動けるようになりましたね。
また遊びに来てください。


一服中

2019-09-14地獄のサーキット

この日は、走りながら2人でボールを運ぶ「ランパス」をやりました。



条件は以下です。
・コートの端から端まで2人でボールを速く運ぶ
・ボールを持って歩けるのは３歩
・ゴール地点のマーカー上でパスを一回したらゴール
それ以外は何にも教えません。
すると、2人でサイドステップしながらプッシュパスで運んだり、1人が一気に走ってもう1人が後から走ってゴールの上でパスしたり、みんな色々やりますね。

その後、2人でダッシュしながら小刻みにパスを繋ぐ、一番速く運べそうな方法を紹介しました。低学年は、パスを走っている人が今いるところに出してしまいがちですが、それもそのままやらせました。その後、今いるところに出すのと、前に出すのとどっちが速いかな？みたいな感じでちょっとずつ理解してもらいました。

効率は悪かったですが、最後にはみんな意味をわかってくれた感じでよかったです。

この練習はコートを広く使うので、待ち時間が増えてしまいます。それで高学年と低学年を分けてあいた方はコート端でサーキットをやってもらいました。

高学年に「何か仕掛けを作って」とお願いしてできたのがこちら。



ラダー→スピードリング→ハードルジャンプとリバウンダーを大急ぎでリレーする、という。
地獄のサーキットって言ってました。これならみんな大急ぎでやりますね。



低学年も


その後はゲームをやりました。
少ない人数だったので、ぼーっとする子が少なく、みんな主体的に参加してました。




小学生は、お気に入りの子同士でしかパスをしないです。人数が多いと結局力のある子2人だけで試合をして、楽しんでしまいます。

試合は人数を少なくしてやるのがいいと思います。

次回は9/28（土）8:00-桜南小学校体育館です。
ちょっと空きますが、涼しくなって気持ちよく運動できるようになりましたよ。