ハンドボールのパス

ハンドボールはDFに接触されながらも、踏ん張っていろんな方向にパスを出します。まるで後ろに目があるかのようにパスを出すので、初めてみる人はびっくりすると思います。

例えばこんな感じ。



走りながら、ジャンプしながら、自分の後ろの人に、ものすごい多彩なパスがあります。

ではどんなパスができれば良いのか、分類してみます。

■体制（３）

ステップ

ラン

ジャンプ

■方向（２）
アプローチ（パス相手に向かって）
アウェイ（パス相手から離れながら）

■腕のふり（５）

ショルダー

ラテラル・スナップ（手首のスナップだけで出すパス）

フック

タップ（弾くようなパス）

バック

■ボールの軌道（４）

ストレート

バウンド

ループ

ゴロ

これらを組み合わせると120種類あることになります。
もちろん試合では全然有効でないパスや、実行不可能な組み合わせのパスもありますが、それを引いても80種類くらいはありそうです。

• アプローチ＋ステップ＋ショルダー＋ストレート＝普通のパス
• アウェイ＋ジャンプ＋ショルダー＋ストレート＝ジャンプシュートフェイントでDF引き寄せるパス
• アウェイ＋ラン＋タップ＋バウンド＝サイドへずらすラストパス

パスの練習をするときに、いろんなフォームでいろんなパスを出してみるのが良い練習になりますが、知っていると知らないとでは上達に差がでます。うまく類型化して練習してみるといいですね。

ハンドボールの３人の二次速攻のパターン

オンラインで使えるこの作戦板サイトが秀逸です。

Tactical Board online Handball
http://tactical-board.com/uk/handball

アニメーションを記録できるのですが、ベジェ曲線が使えるので、途中の動きや緩急を表現することができます。

アカウント登録が不要で、作ったアニメーションに独自のURLが設定できます。
これにより、共有ができます。


  

３人組の二次速攻のパターンでメジャーなものをいくつか作ってみました。

並行
　http://tactical-board.com/&anim_link_token=bdaac4990c93f2

並行→リターンからのバッククロス
　http://tactical-board.com/&anim_link_token=486524f76edad1

並行→バッククロス
　http://tactical-board.com/&anim_link_token=3ed9c40718a380

スリークロス
　http://tactical-board.com/&anim_link_token=5f31b4aacbf0cf

スリークロス＋バッククロス（詰まった時）
　http://tactical-board.com/&anim_link_token=6cd6f4c5d9a356

センタークロス
　http://tactical-board.com/&anim_link_token=a15814446ae69f

ハンドボールの4-2ディフェンス

DFシステムのうち、4-2はあまり使われないです。
他のシステムに比べて、理解するのが難しいからだと思います。

6-0DFは、個々のDF周辺の空間を守ることが基本ですし、5-1DFは、トップDFと2番DFがBP、他がラインプレイヤーのマークなので、比較的分かりやすいです。
でも、4-2DFは、BPのマークがコロコロ入れ替わります。
ボールの流れに応じて、マークすべきOFが変わる、というのが難儀です。

ただ、4-2DFは、はまれば結構強いDFに思えました。
その「はまる」条件としては（おおよその動きが分かった上で）、
・サイドDFがBPにクロスアタックをかけられるかどうか
かと思います。

ここでいうクロスアタックとは、隣のDFのマークのOFに、本来の自分のマークを捨てて、ボールが入ったと同時にアタックすることを指します。

動画


https://www.youtube.com/watch?v=tP3kXNOExH0

基本
http://goo.gl/Ns2PtA

応用
センターをマークしたトップDFは、もう一人のトップDF方面にOFを追い込む。
http://goo.gl/jktOqJ

センターが振られたときのサイドDFのクロスアタックと、センターDFによるサイドフォロー
http://goo.gl/xVB9rs



弱点は、ダブルポストになった瞬間です。その瞬間さえフットワークでしのぎ、システムを6-0に切り替える、とかすればいいのかもしれませんね。

幼児・小学生向けボールトレーニング：サイドステップスロー

※イラストの無断転用はダメです。使いたい時は事前に連絡ください。

サイドステップ（横向いてスキップ）をしながら投げつけます。
このとき大事なのは
・ボールを顔の横くらいまで上げて、「上げたまま」サイドステップすること（両手で持っても可）
・投げた後、軸足（＝前の足）を軸に、からだの向きが反転すること
です。

からだが回転しないとボールが全然飛びません。
ボールは手じゃなくて、足〜腰〜背中で投げるんです。

回転するのとボールを離すタイミングですが、からだの回転が先です。遅れて肩や肘、手首、そしてボールが順次出てきます。


ただ、凄いサイドスロー（円盤投げみたいな）になってしまう子もいます。
そんな時はこちらも参考にしてください。

ボールの投げ方

幼児・小学生向けボールトレーニング：転がりボール座り

※イラストの無断転用はダメです。使いたい時は事前に連絡ください。


大人が転がしたボールを追いかけていって、お尻で止めます。
ボールの動きに自分の動きを合わせるトレーニングです。
遊びながら、ボールの動きを「予測する」感覚を掴むことができます。

そして足腰のトレーニングにもなります。ただ座ったり立ったりする、というのは意外に負荷がかかります。

応用として、胸で止めるというのがあります。腕立てふせのような形ですね。
これは倒れこみの導入練習です。これも結構面白いですよ。