ボールの投げ方

（ハンド）ボールの投げ方は，蹴るのに比べて教えるのが難しいです。幼児にボールを渡すとまず蹴ってしまいます。蹴るのは日常動作の延長だからです。でも投げるのは普段使わない，複合動作です。教えるのが難しいですね。

TBPでは以下のように練習してます。

・片手でホールド（握る，手のひらに密着させる）できるボールを使う
・以下の順序で練習していく

1. 気をつけの姿勢から，手首と指先だけを使って押し出す。
2. 気をつけの姿勢から，頭の上にボールを上げて（ただし，ヒジは軽くゆるめる）から，ボールを投げ下ろす。
3. 2の姿勢を作ってから，右足（右利きの場合）を前に一歩踏み出して，投げる（右足，というのがみそ）
4. 2の姿勢を作ったまま，サイドステップ
5. 4から左足（右利きの場合）を踏み込みながら思いっきり投げる（壁やゴールめがけてがいいです。人だとコントロールが難しいので。）。

（参考　HANDBALL・投げを極める！！～智将・大橋 晃（星城高校）の「投」理論～，Japan Laim社, 2012年）

でも，一番一番，大事な事。それは，

・楽しんで何回も投げる

です。


うまくいかなくても，コントロールが定まらなくても，一生懸命やってる子に「ちゃんと投げろよ！」なんて怒鳴っちゃだめですよ。