5/24 Tri-C Ball Party

この日もいい天気になりました。
運動会前ということで，かけっこの練習を半分くらいしました。

ダイナミックストレッチなどをやったあと，手を振る練習をしました。
腰にビニールひもをつけ，それを手ではたくように歩いたり走るようにすることで手をコンパクトに振る間隔を掴んでもらいました。

そのままサーキットトレーニング（ラダーやマイクロハードルなど），そしてダッシュの練習をしました。



この区間の競争です。
ハンドボールの三歩ダッシュの練習としてやってたものです。

その後は，グルーピングをして，お父さん方に各グループについてもらい，色んなパスをしたり，パスゲーム，ワンマン速攻，そしてゲームをしました。



最後にお父さん同士で試合。
皆さん，すごく上手でした。


かけっこで速く走るには，
・スタートで細かく速く足を動かす
・地面を強く大きくける
・手の力みを抜く
などです。

といっても世界記録保持者のボルト選手はセオリーとは全然違う走り方をしてるそう。
だからいわゆる速いフォームをしてても，生まれながらに速い人には勝てないんですね。
でも，かっこいい走り方をしていると，いつか一気に伸びるのではと思います。

サーキットメニュー，子供たちは結構面白がってやってました。
これに1-1やボール遊び，シュートなどをいれて，全部サーキットにしてしまうのはどうだろうか。そうすると子供も飽きないかも。ハンドボール版SASUKE。

次回は6/14です。