キャッチが苦手な人向けのおすすめパック

キャッチに焦点をあててメニューを組み合わせました。‬

キャッチ動作を分解すると、
（1）空中のボールをみて、位置を予測する

（2）意図するように手やからだを動かせる

（3）取りやすいキャッチフォームを自然にする（最適化と自動化）

（4）ランダムな動きに対して反応・判断をする（プロセス選択）

→キャッチ
となります。

以下の順序でやってみてください。

★印は難易度です。あまりキャッチが得意でない場合は★一つだけのを、さらに上達したい、という場合は難しいのにも挑戦してみてください。

---

（1）空中のボールをみて、位置を予測する

★‪コーディネーション7 風船　（★★★風船三つで1分間落とさない）
https://youtu.be/mMxbYoAWfFM

★コーディネーション1 回転キャッチ
https://youtu.be/8yRV5fNZJiQ

★★コーディネーション2 床をさわってからキャッチ
https://youtu.be/alJxu5oCW-o

---

（2）意図するように手やからだを動かせる

★キャッチ3 片手キャッチ
https://youtu.be/mHHAUI9MEt4

★★コーディネーション3 背面キャッチ
https://youtu.be/zjU4L83FLkQ

★★★コーディネーション4 回転背面キャッチ
https://youtu.be/NVr00amf0Mc

★★★★カスケード
https://youtu.be/jZTnLd9Dph4

---

（3）取りやすいキャッチフォームを自然にする（最適化と自動化）

★キャッチ1投げ上げ
https://youtu.be/QrntxkmQgTI

★キャッチ4 あおむけキャッチ 
https://youtu.be/PmMqf4DDaBU

★ハンドリング1 ボールをにぎる
https://youtu.be/eaaSiaq3Rbg

★★ハンドリング2 グラビング
https://youtu.be/ooXv5pL0GVY

★★★ハンドリング4 連続グラビング
https://youtu.be/29lSDaQRabo

---

（4）ランダムな動きに対して反応・判断をする（プロセス選択）

★キャッチ5 グーではじく（★5回　★★10回　★★★30回）
https://youtu.be/ioD6cwaIMA4
★セービング2 風船壁あて

https://youtu.be/I9VhwbVS9Q8

★★セービング3 ランダムキャッチ
https://youtu.be/E7dMMFGR6sI

★−★★★ 広いところで4 おもしろキャッチボール2
https://youtu.be/tyCJ7Hamc0o