コーディネーション9 倒れこみシュートの受け身（左右）

コロナ禍も落ち着いたり落ち着かなかったりですが、2020年4月の頃と異なり、だいぶみんなで遊べたり運動できるようになったりでよかったです。

今回は、安全にかつダイナミックにハンドボールを楽しむための必須の技術である倒れこみの練習方法です。

最初は低い姿勢から、だんだんと高い姿勢から、ゆかや地面に倒れこみます。
屋外と屋内とで多少の違いはありますが、基本はだいたい一緒で、安全に転がる、ということです。まずは背中を地面につけてから起き上がる感覚を身につけて、それからだんだんとシュートフォームに近づけていきましょう。地面に倒れる直前、足や手で衝撃を横に流す感じです。




一見危なさそうにみえる倒れこみは、実は安全にハンドボールを楽しむには必須の技術だといえます。ですので、きちんと練習時間を設けた方がいいです。
受け身を取れないと、打撲したり下手したら骨折したりしてしまいます。