12/20 Tri-C Ball Party

この日は先週とうってかわって好天でした。
20名以上が集まってくれました。

先々週にやった、動き作りのサーキット、ボールもってのサーキットをやりました。
ジグザグダッシュ→ジャンプ→ダッシュ→サイドステップ→筋トレ
って、これプロもやってるトレーニングですよね。

でも、短時間ですけど、みんな楽しそうにやってました。

なお、「子供が筋トレやり過ぎると身長がのびなくなる」っていう話があります。が、根拠はないそうです。ウエイトを使うような、強すぎる筋トレは骨をいためるのでダメですが。
（参考　http://www.lifehacker.jp/2012/05/120425scalemerit.html）


それから、二人組のサーキットランパスを導入しました。ランパス→プッシュパス→ランパス→プッシュパスの繰り返しでコートを回ります。


クロスのパスにも挑戦してみました。
でも、なかなか伝えるのが難しくて、ちょっとぼろぼろでした。まあいいや。



フェイントからのシュートにも挑戦。新たに、「ボールをキャッチした瞬間、足をパーにする」、という遊びも入れてみました。



パスカット、ゲーム、シュートコンテストのマッチプログラムで締めです。
お父さん同士の試合も入れました。


最後はハイタッチ。行列が出来てます。


次回は12/26（土）　8:00-桜南小体育館です。
年内最後になりますので、よかったら遊びにきてくださいね。ね。