1/17 Tri-C Ball Party

この日はたくさんボールを投げる練習をしました。

お父さんお母さんたちも相手に、徹底的に二人組みでのパスをしました。両手オーバースロー、ステップを踏んで投げる、動きながらのパス、などなどです。いろんな投げ方にも挑戦してみました。ラグビーのようなパスから、ジャンプパス、バックパスなどです。

いつもと違うフォームで投げてみることで、神経系に刺激がいくんだと思います。

だんだん本格的な動きに近づけていこうと思います。

シュートは、両手オーバースローを取り入れてみました。足と背中を使わないと届かないので、自然と全身を使うようになります。これにマイクロハードルをジャンプして着地してからダッシュ、というちょっとしたプライオメトリックトレーニングを組み合わせました。

また、シュートとシュートの間に、こっそりいろんなプログラムを入れました。ジグザグドリブル、ドリブルカット、フェイントなどです。急な出来事にも対応できるかな？と思ってみていましたが、みんな結構理解が早かったです。


パスカットをやった後、いつものマッチプログラム（ゲーム、SSG、シュートコンテスト）をしました。SSGはボール運びを速くすることに挑戦してもらおうと、パスを三回しかできない、という条件を付けました。すると「もっと前に走って！」と、仲間に声をかける子がちらほらと出てきました。

未就学の子もフルコートのゲームに挑戦してみました。5分間だけですが、全力で走ってました。



久しぶりに来てくれた子がいて、とても嬉しかったです。
またこれたらいつでもおいでね。


次回、1/30（土）は特別プログラムで、筑波大学で他の小学生チームと合同練習です（→詳細はこちら）。同じような雰囲気でやると思いますが、本格的にプレイしている子達と一緒なので刺激になると思います。あいにくマラソンと重なってしまいましたが、来れたら気軽に来てください。もちろん、今までここに来たことがないおうちでも、全く大丈夫ですよ。

午後の成年の交流大会にも是非。初心者でも大丈夫なアットホームな大会です。お母さんチームもありますので、是非是非。