ハンドボールの？ワークアウト集

ワークアウトとは、本来は筋力や見た目を強化するための一連の運動のことで（だいたいトレーニングと一緒）、いろんな運動を短時間で回すプログラムが多いです。

その様式をとりいれ、短時間でボールの投げ方、キャッチを練習するプログラムを組みました。
本来のワークアウトとはちょっと意味が違いますが、まあ多めにみてください。

いずれも4分で、室内でできます。集合住宅でも（多分）大丈夫。


自宅で4分！ハンドボールのキャッチングワークアウト


自宅でできる！ハンドボールで手首を使えるようにする「スナップワークアウト」

室内でOK！ハンドボールの、ボールを「投げないスローイングワークアウト」

動画の作成で参考にしたのは、こちらのチャンネル。
林ケイスケ uFitチャンネル
私もこの中からいくつか選んでやってます。とってもいいです。よ。