2016-05-22 今日もダッシュパーティ

5月にして真夏日と、この日もちょっと暑くなりましたが、それでも30人以上が参加してくれました。中学生に上がった子や、新しい子も来てくれました。

運動会を来週に控えてゴールが片付けられていたので、走るトレーニングをたくさんやりました。

股関節ストレッチ、ジャンプフットワーク（Stretch - Shortening Cycleトレーニング）、SAQトレーニングなどです。暑かったこと、未就学児もいたこと、あとつらいかな？と思ったので、あまり長くはやりませんでした。でも、未就学児や低学年の方が、面白がって延々とやってましたね。


その後、スローのフォーム、ロングスローなど、基本的なパスをお父さんや友達相手にやりました。このクラブに続けてきている子は、当初に比べると、すごく遠くまで投げられるようになりました。がんばったね。

ゴールが少なかったので、ランニングトレーニングとシュート練習を分けました。だいたい学年で分けて、ランニング系を自由にやってもらっていたのですが、ちょっと目が届かずでした。次回はもうちょっとオーガナイズを考えます。

最後に、ゲーム系のプログラムで、パスカット、パスゲーム、ゲームをやりました。パスゲームになると、ちょっと緩んでいた男の子たちも真剣になります。「ちゃんとやれ！」なんて怒鳴らなくても取り組んでくれる、楽しい練習なんだと思います。そうか、最初にゲーム系やって、基本系に戻して、またゲーム、って感じにするといいのかな。そういえば、実業団の練習もサッカーとかをアップでやりますよね。

つまらない練習やつらい練習を、我慢してきちんとやる、というのも、確かに大事。でも、「社会性を身につける＝言われたことをちゃんと聞く」だとしたら、そんなつまんない社会性を身につけてもなあ、って気もします。（法律や公序良俗に反することは別として）大人に言われたことが必ずしも自分の利益になる訳ではないですよね。それよか、すごいことができて楽しくなるために、自分を少し律してみる、という方向に持っていった方が広がりそう。




ゲームでは、未就学チームは、歩数制限をなくしました。ラグビーみたいになっちゃうけど、自分自身がゴールを決める楽しさを知ってもらう方がいいかな、と思います。一緒にチームに入ったお父さんたちが、一人一人にボールをさばいて、一人よがりのプレイにならないようにしてくれました。




でも、全体的にゲーム時間の割合がちょっと少なかったですね。ごめん。

さて、来月ですが、また別に連絡します。梅雨に入るので、体育館を有効に使う予定です。

2016-05-15ダッシュパーティ：暑いけど涼しい

今週のボールパーティは特別企画。
運動会前ということで徒競走の練習をしました。

走り方って、意外に教わらないと思います。私も走法のトレーニング、そんなに詳しい訳ではないですが、ハンドボーラーとして現役の時は、走り方をかなり意識してトレーニングしてました（ビデオでみた自分の走るフォームが汚くて愕然としたので）。

今日やったトレーニングは、
１）股割り（股関節周りのストレッチ）
２）ダイナミックストレッチ・スキップ（跳ねる感覚）
３）ラダー・マイクロハードル（コーディネーション）


４）上体を倒してからの3歩ダッシュ（スタート時の重心移動）
５）5m競争（SAQ）

６）徒競走（模擬戦）

といった感じです。
徒競走を分解し、スタートダッシュや走るフォームを練習してみました。


急に暑くなった（風は冷たいけど）ので、熱中症にならないよう、こまめに休憩と水分補給をいれましたが、集合の合図があると、練習したてのダッシュで突進してきました。

この日は人数が多かったのと、すっかり走りたいモードになった子とがいましたので、変則的に、もう一度走る練習をやるグループと、コーチが上手なお父さん（ヨシナガさん）にお願いして、ボール運動をするグループとに分けました。



最後はみんな試合をしました。人数が多かったので、あまりできなくてごめんね。



次回も、5/22（日）14:00-並木小学校グラウンドです。
次回も運動会直前なため、（もう少しきちんとオーガナイズして）ダッシュパーティにしようと思います。

2016年はあたり年

外部コーチしている一貫校のハンド部に、新入部員が16名も入りました（男子12名、女子4名）。
正直、みんな運動をするタイプには見えず、動作もちょっとぎこちない。

でも、ハンドボールに挑戦してみたい、と入ってくれました。

正面に来たボールもキャッチできない、投げたボールがゴールまで届かない...そんな子達が、普通にからだを動かせるようになり、試合に挑戦できるようにまで成長していく様子が、とても楽しみです。

経験者ばかり揃ったチームとはまた違った楽しさがあります。

基本動作、対人動作、仲間との瞬間的なコミュニケーション。こういうのを一から教えます。
すると、どんどん吸収していって、一、二ヶ月くらいでそれっぽくなってきます。

でも、大会では、なかなかまともな試合になりません。パス回しの段階でミスをしたり、思い切り打ったつもりのシュートも弧を描いていたり。ハンドボールはコンタクトスポーツなので、体格差が歴然と出てしまうのです。本当になぎ倒されてしまうのです。

それでも、そんな子たちが悔しい思いばかりして、でもやめずに続けて過ごした3年後、ワクワクするようなプレイをみせてくれます。こんなことができるようになったんだって。

◯◯大会優勝、とかいうのとは無縁です。
でも、この上ない喜びです。勝つことでしか、味わえない喜びもありますが、こういう喜びもこの子たちとでしか、味わえないですね。

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また、私自身もハンドボールのコーチを担当する団体が増えました。
現在は、高校2・中学2・小学生1・保育園1（チームか？）の団体のお手伝いをしています。

認知が広まって「スポーツやるならスイミングかサッカーか野球かバレーボールかなあ」というのに、「ハンドボール」も混ぜてもらえたらいいなあと思ってます。

2016-05-08 GW最終日

前回予定日は午前に雨天、午後はすっきり晴れたのに、グラウンドの絶妙な位置が水浸しのため、中止にしてしまいました。くやしい。

そんなもやもやした気持ちを抱えながらも、ゴールデンウイーク最終日のボールパーティは、全力で晴れ。20人以上が参加してくれました。

うちの子は、午前中に遊びに行っていた友達の家に忘れものを取りにいっていたので遅れて参加しました。が、忘れ物と一緒に友達も連れてきてくれました。

逃げたと思った馬が、もう一頭つれて帰ってきたのは塞翁が馬でしたっけ。あのお話はいいお話でして、今もそんな気分でこのクラブを運営してます。


話がそれました。


この日は、私が所属してる社会人チームの友人が遊びに来てくれて、熱心に指導していただきました。感謝です。

最初に鬼ごっこをやりました。「お父さん全員が鬼」という回で、「20秒以内で全員を捕まえて」と、いうミッションにしました（手を抜いてやってもらうくらいなら、制限条件の中で全力でやる方がお互い面白い）。そうしたところ、お父さんたちがが全力で砂煙をあげて子供を追い回し、子供が絶叫しながら逃げ惑います。阿鼻叫喚の地獄絵図ってこんな感じでしょうか。

各メンバーをグルーピングして、お父さんお母さん相手にパスをしてもらいました。


また、シュートフォーム・ドリブル・フェイント・ワンマン速攻などのメニューをサーキット式にして練習しました。たった10分の間にいろんなメニューに挑戦した子供達は汗だくです。



そして、一押しの練習メニュー、2対1のパスカットです。



なんか違う感じですが、でも満面の笑み。





最後にマッチプログラムです。この時にいつもお父さん同士の試合を組みます。
見本としてですが、本気でやってもらわないと見本にならないので、いつも本気でお願いしてます。
でも、今日はミニコートでやりました。並木小のグラウンドにあるコートは長さ50mくらいあって（正式なハンドボールコートは40m）、結構大変なのです。
明日のことをきちんと考えられる大人っていいですね。



でも、そのフルコートでは、1年生ー未就学児組が二試合もしました。

最後はいつものハイタッチ。

今日はどうでしたか？
私は超楽しかったです。

ここに来る子は、みんなが運動が得意というわけではないです。例えば、ドッジボールとかやっても、ボールをなかなか取りにいかないタイプです。

そんな子達が、2時間以上も動きっぱなしです。うちのメニューは、待ち時間がほとんどありません。「練習時間」じゃなくて「実際に動いている時間」が、２時間以上なんですね。

みんなきっと上手になるよ。

次回は5/15（日）です。
前回雨で流れた会の振替で、運動会直前企画ということで、かけっこの練習をします。
ハンドボールももちろんやりますよ。

2016年5月のTri-C Ball Party

5月のTri-C Ball Partyは以下の日程で行います。

5/8（日） 14:00-　並木小学校グラウンド
5/15（日） 14:00-　並木小学校グラウンド
5/22（日） 14:00-　並木小学校グラウンド

 

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だいぶ過ごしやすい陽気になりました。
5月に運動会を控えた学校も多いと思います。

運動会といえば徒競走。

足が速い子にとってはヒーローになれる機会ですが、一方で走るのが苦手な子には憂鬱な機会です（そして、スポーツ指導者の多くは、スポーツが得意な子にしか興味がないことが多いですよね）。

ボールパーティでは、瞬発系を鍛えるメニューをすごく取り入れてます。この年代の子にはすばしっこく動くことを覚えて欲しいと願ってます。

ハンドボールは、ボールを握ったら3歩しか歩けない、という制限があります。それがゆえ、瞬間的に相手をかわす動作を練習します（何歩でも歩けるとそういう工夫がそこまで必要ではなくなります）。

お父さんお母さん、ゴム跳びやけんけんパーを昔やったでしょう。あれはとても良いコーディネーショントレーニング（からだを自由に動かすトレーニング）なんですよ。今の子供達はやってるのかな？

まあ、それはいいとして、ハンドボールやったことがない人、ぜひ一度遊びにきてください。桜東HCは、あらゆる小学生スポーツクラブの中でも、かなり（下手したら日本一）敷居の低いクラブだと思います（でも練習は本格的にしてますよ）。