ゲーム 素早く動け！

スマホアプリのSwitchedOn（使い方はこちら）を使い、矢印の方向へ素早く動いてすぐ戻ります。
床に十字をイメージして、移動したらすぐに真ん中に戻る、という感じです。
動画では、
1) 常に十字の真ん中にいて、片足を素早く出す。
2) いつも片足立ち（左右の足はいつでも変えて良い）で、矢印の方向に飛び跳ねてすぐ戻る。
3) 十字の中心では片足立ち、矢印の方向へのジャンプの時は両足で着地。
4) 上のものを矢印と反対側に動く



小さい子の時は設定を遅くしたり、丸をかいてそこへ飛んで入る、というようにするといいですね。

ハンドボール経験者はわかると思いますが、フェイントのステップワークのトレーニングの一例です。いろいろ応用してみてください。

セービング5 セーブトレーニング

（これは正規のGK向けのトレーニングです。）

スマホアプリのSwitchedOnを使います。

壁に数字を書いた紙を貼り付けておきます。アプリには一定時間、一定間隔で数字を表示するよう設定します。表示された数字をセーブするフォームを素早く作る、という使い方です。

動画では矢印を組み合わせ、からだ近くのセーブフォームも作るようにしてます。



最初は数字のみ、矢印のみ、にしてフォームが固まってから組み合わせていきましょう。
また、位置取りの動作（「矢印の方向に動く」）やスライディング動作も入れてもいいでしょう。

ちなみに、敢えてコーナーを矢印でなく数字にしているのは、頭を使って判断能力を高める練習のためです。さらに難しくするなら、全部数字にしてしまう、とかでしょうか。

ゲーム シュート合戦

一番盛り上がるゲームです。

二つのゴールを3−6mくらいの間隔で向かい合わせにおき、真ん中に線を描いてそこからシュートを打ち合います。

ただ、ゴールが二つある家、というかそもそもゴールって家にないので、壁などを（周りの迷惑にならないように）利用しましょう。

動画をみてわかるように、基本、シュートは入るような距離でやります。
投力が弱い子でも得点でき、達成感が得られます。
力がついてきたら、距離を離したり、色々制限をつけたりします。

大人同士でやるときは、こちらのポールを使ったメニューを組み合わせてみましょう。

ゲーム 片足パス

二人とも片足立ち（ケンケン）でパスをします。
できるようになったら、地面に丸を描いて、そこから足が出たらアウト、とします。
ただし、動かないと捕れないようなボールを投げたら投げた側がアウト。

さらに腕が上がったら、
・上下に散らしたパスはOK
・必ずジャンプスロー
・ボールを二個で
とか。

ゲーム 超近距離ドッジボール

三人でやるドッジボール（中あて）です。
ただし、
・内野はボールに触ったらアウト
・外野はスローボールしか投げられない

です。
未就学児・低学年、キャッチが苦手な子とやるときは、キャッチもOKにしてもいいです。

球種によって、
1. 浮かしたボール→上体だけでよける
2. ゴロ→ジャンプしてよける
3. 両方→とっさによけかたも判断する
と、なかなかのトレーニングにもなります。

結構楽しいです。

※（2020.05現在）距離は2m以上あけてください。または、家族とやるようにしてください。